Concentração, Relaxamento e Autodisciplina

Objetivo

Aumentar a capacidade para focar-se nas atividades diárias no trabalho ou nos estudos. Reduzir as interferências externas (barulhos: telefone, portas, vozes, etc.) e internas (pensamentos). Diminuir os riscos de acidentes no trabalho e em casa. Aumentar a compreensão na leitura (livros, processos, contratos, manuais, propostas, e-mails, apostilas e outros). Reduzir o estresse mental na execução das tarefas diárias.

Instrutor

Programa

Nas turmas fechadas, o conteúdo pode ser adaptado às necessidades específicas da organização sem custo adicional.

  • A importância da concentração para o sucesso profissional
  • Como desenvolver a concentração
  • Tipos de interferências: internas e externas
  • Causas da perda de concentração no trabalho e nos estudos
  • Exercícios de concentração
  • Como reduzir o estresse mental melhorando a concentração
  • Aprendendo a relaxar
  • Atitudes mentais que influenciam o desempenho
  • Melhora do desempenho nos estudos
  • Aumento de compreensão na leitura
  • Diminuição acentuada no número de acidentes de trabalho e domésticos
  • Redução do estresse mental na execução de tarefas
  • O profissional fica mais ligado ao trabalho, reduzindo as interferências externas (barulho) e internas (pensamentos).

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